鶏むね肉と黒にんにくのサラダ

あっさりしたサラダが黒にんにくを入れることで、深みが増し一気に最高の健康食に!ぜひお試しください。

 

 HIROSAWA


材料 2人分


黒ニンニク 2粒  
レタス 1/4    
ゆで鶏むね肉 100g  
マッシュルーム 2個  
トマト 半分  
ポン酢 大さじ2  
オリーブオイル 大さじ1  

作り方 調理時間3分


1.

マッシュルームを厚めにスライスします。
・Point 薄く切るとゆでた時縮み触感が損なわれます

2.

スライスしたマッシュルームを軽く塩ゆでしてお湯をザルなどで切って冷ましておきます。

3.

レタスを食べやすい大きさに手でちぎります。

4.

トマトと黒ニンニクをさいの目に切ります。

5.

ポン酢とオリーブオイルをボールやお椀などで混ぜ合わせます。

6.

ボールやお皿にレタスとを盛り、鶏肉を手で裂きながらレタスの上にマッシュルームと共に飾ります。

7.

細かく切ったトマトをドレッシングが入ったボールに入れサッと混ぜ合わせます。

・Point トマトを先に混ぜ合わせることで、ドレッシングが下に沈まず、全体に味が絡まります

8.

7をサラダの上からかけ、刻んだ黒ニンニクを上から散らかしたら 完成!

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